Una fobia es un miedo irracional, es decir, un miedo muy intenso que se activa ante una situación que debería ser segura. Las personas que la sufren normalmente evitan las situaciones que les dan miedo o las soportan con un alto grado de sufrimiento. La terapia con las personas con fobia consiste en enseñar técnicas de relajación, psicoeducación sobre cómo funcionan las fobias y cómo se perpetúan, exposición por fases en imaginación a las situaciones que les den miedo y técnicas mindfulness para reconocer la emoción en el cuerpo y gestionarla adecuadamente.
@lapsicologajaputa